孩子身高總是不達標?看看是不是沒睡好,這3個睡前習慣要改掉

孩子身高總是不達標?看看是不是沒睡好,這3個睡前習慣要改掉

當媽有點歪,育兒非常正!(文|歪媽)

生活中,常常會有人因為身高的原因,從而受到種種不公平待遇,無論是在職場、交友還是愛情上,身高歧視是確實存在的。

歪媽就聽同事說到,她有個堂哥,今年三十好幾了,自身工作、家庭條件等都不錯,性格也非常不錯,平時遇見了總會笑起來和她打照顧,但是只有一點不好,就是個子有點低,還不到160厘米。為了找對象已經相了很多次親了,但就是不成功,基本上都是女方覺得同事堂哥太矮了,這讓她堂哥一度非常鬱鬱寡歡,性格上也變消極了很多。

同事說到:「我一直覺得堂哥是一個非常優秀的人,對自己以及未來都挺有規劃的,怎麼說都不是找不到女朋友的人啊,但就是因為個子的原因,導致堂哥到現在還是單身」。其實,因為個子原因找不到對象的人還有很多,雖然大多數人都知道身高歧視是不對的,但真到自己做選擇的時候,還是會盡量選擇高個子的。

所以作為父母,最好還是在孩子身高的發育上多下點功夫,也讓他們將來的路好走一些。而對於身高而言,除了飲食上要營養跟上以外,還有一個重要因素——睡眠,也需要父母重視起來。

睡前有這幾個習慣要改掉

第一,開燈睡覺。很多小孩子都害怕黑,所以父母為了緩解孩子的害怕,就會為他們留一盞小夜燈,覺得夜燈的光線也不強,還能讓孩子睡的更加安心,卻不知這樣對孩子的危害有多大。晚上如果開燈睡覺,燈光的光線會讓人產生「光壓力」,使得人們睡覺時變得躁動不安,難以進入深度睡眠,而和身高發育有關的生長激素,在夜間熟睡時處於分泌的高峰期。這樣一來,晚上睡不好覺,難免就會影響生長激素的分泌,從而導致他們身高的發育受到阻礙。

第二,睡前吃東西。在進入深度睡眠以後,人體的各個器官就會放緩節奏,處於休眠期。但如果睡覺之前吃東西的話,就會導致腸胃功能繼續運轉,從而給睡眠增加一定的負荷,直接就會影響到他們的睡眠質量,那麼必然對身高的發育也是不利的。

第三,睡前劇烈運動。很多父母都有這樣一個誤會,就是為了讓孩子更好、更快的睡覺,睡前就會陪他們玩一些需要消耗體力的遊戲,卻不知道這樣只會適得其反。因為劇烈運動後,人體的血液循環會加快,並且大腦神經過於亢奮,這時候讓他們去睡覺,是很難入睡的,即使睡著以後,也會因為大腦神經亢奮的原因睡不安穩。

歪媽結語:其實睡眠質量的好壞,不光關乎著孩子身高的發育,還和他們的健康息息相關,睡眠不好的話,不但白天精神狀態會很差,長期下去,還會導致孩子免疫力下降,身體自然會越來越虛弱,所以父母一定要重視起來,督促他們從小養成良好的睡眠習慣。

今日話題:以上這些不好的睡眠習慣,你家寶寶有嗎?有沒有及時幫孩子糾正過來?

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