還忙著給孩子補DHA?如果缺乏了這類營養素,孩子很難變聰明

還忙著給孩子補DHA?如果缺乏了這類營養素,孩子很難變聰明

孩子從小到大,智力發育都是天下父母最關心的一個問題。對於如何提高寶寶智力,許多父母的第一反應就是補DHA。

可是各位父母知道嗎?我國寶寶非常容易缺一類營養素,相比於缺鈣更甚,嚴重的話可能會影響到孩子智力發育。這類營養素因為很常見所以易被大家忽視,它就是鐵。

我國寶寶有多缺鐵?

據權威數據統計,我國7~12個月的嬰兒患上鐵缺乏症的幾率最高可達65.2%,而1至3歲寶寶鐵缺乏症的平均患病率是40.7%,與發達國家相比屬於非常嚴重的了。

寶寶缺鐵有哪些危害?

鐵缺乏,不僅會影響寶寶食慾導致厭食情況的出現。同時還會引起精神不振、注意力下降、煩躁不安、免疫功能出現障礙等等,甚至導致大腦認知功能受損,影響到寶寶智力的正常發育。

寶寶缺鐵有哪些癥狀?

一般來說,通過醫院血常規中的血紅蛋白數檢查來判斷寶寶是否缺鐵最靠譜。不過平時也可以通過寶寶是否存在頭髮枯黃、指甲薄脆、食慾缺乏、異食癖等情況來進行自查。
怎樣補鐵更科學?
美國兒科協會給出的建議是:從寶寶4個月起,就要開始著手給寶寶補鐵了。

如果是純奶粉餵養,那麼在保證奶量充足的情況下普遍是不用額外補鐵的;

如果是母乳餵養或者是母乳、奶粉混合餵養(奶粉比例<50%),那麼需要根據寶寶的體重每天補充液體鐵劑1mg/kg。

添加輔食後該如何補鐵?
建議寶媽們選擇高鐵米粉,作為寶寶第一種輔食。一般這類米粉上都帶有「IRON」、「高鐵」等標誌,而且辨識度很高,是給寶寶補鐵的不錯之選。

在寶寶添加輔食期間,一般每天吃25~30g高鐵米粉再加50g瘦豬肉,然後每周再食用1~2次動物肝臟(每次不超過20g),基本上補鐵穩穩的~

除此以外,還要提醒各位父母以下幾點:

寶寶補鐵:吃菠菜不可靠

菠菜算不上高鐵食物,雖然它的含鐵量(約為2.9mg/100g)普遍高於其它蔬菜,但屬於非血紅素鐵,很難被寶寶吸收利用。而且其中的大量草酸還會影響鐵的吸收,並不是一個好選擇。

寶寶補鐵:吃蛋黃達不到

蛋黃中雖然含有鐵元素,卻不容易被吸收。再加上蛋黃中高磷蛋白的存在,更是會降低鐵的吸收率,補貼效果並不好。

寶寶補鐵:吃紅棗作用小

紅棗的含鐵量約為2.3mg/100g,和菠菜一樣同屬於非血紅素鐵,不易被寶寶吸收利用。另外紅棗外皮普遍比較堅硬同時含有大量膳食纖維,並不適合腸胃功能較弱的寶寶食用。

各位父母,你重視孩子鐵元素的補充嗎?是通過哪些方法來實現的?歡迎留言分享你的育兒經驗~